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快速减肥不反弹？你需要走出一些误区

也许很多人都会想要知道什么样的途径才能够有效快速地减肥，其实快速减肥的方法是有很多的，但是快速本身就是很虚的东西，很容易造成反弹。所以我们要走出一些误区，这样才能快速减肥。哪些误区需要我们注意呢？大家一起来看看吧：1、控

快速减肥的法则是什么？

很多人看着自己肥胖的身材都会苦恼不已，看着那些苗条的身材心里别提有多羡慕了，所以减肥成为肥胖人士最重要的事，但减肥不仅要效果，也要有效率，那么快速减肥的法则是什么？一起往下看看吧。一、消除腹胀很多美妞都会把海滩度假聚会看

冬季减肥最有效的七种食物

寒冷的冬季让我们忍不住想要多吃东西，然而吃完的后果可能让我们悔不当初，心想，如果当初控制住自己的嘴巴就好了，可是就是后悔，体重也不会降下来，所以还不如看看怎么吃减肥呢，今天小编就给大家介绍冬季减肥最有效的七种食物，一起来

冬季减肥方法 6步瘦身操

其实减肥是不分季节的，只要是能够找到有效的减肥方法，在任何季节都可以做。不过，不同的季节选用的减肥方法也不同。就拿冬季来讲，很少有人想到户外运动，当然就想在家做减肥。而冬季在家做减肥的话，可以利用6步瘦身操。1、双脚尽

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰

女人最应该注意的就是腰围，当腰部日益突出，腰线渐渐消失，你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”，你也该开始努力了，一起来练习瘦腰瑜伽吧，来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述：扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋

减肥想要瘦 3种瑜伽动作别错过

瑜伽是一种非常不错的锻炼身体的方式，如今通过练习瑜伽不仅能塑造体形，同时还能减肥瘦身。正是因为这样，如今瑜伽减肥非常的流行。专家指出不同的瑜伽动作有着不同的锻炼效果，如果大家想要通过练习瑜伽减肥，可以尝试以下的3种方式。

减肥食品大罗列！

日常生活中，饮食问题与我们的健康息息相关。俄罗斯＆ldquo；医学论坛＆rdquo；新闻网便盘点10种每日必吃的健康食物，每天进食可轻松获得健康好身体。1.浆果浆果的类型并不重要，因为所有浆果都是健康食品。浆果不仅热量少

超声波吸脂可能遇到的这些问题要注意

目前在市场上看到的减肥方式有很多，可谓是让人眼花缭乱了，在众多的减肥方式中，像超声波吸脂因为效果显著而得到了大家的关注。超声波吸脂减肥就一定是安全可靠的吗，有什么问题需要注意的呢？接下来就由小编为大家详细的介绍一下。超声

运动减肥方式多如何选择更有效果

现在很多的减肥者都在进行运动减肥，但是运动减肥的方式其实非常多，大家如何才能保障自己选择的方式是正确的，是有效果的呢？如果大家正在为了选择什么样的运动减肥方式发愁，不妨就看一看今天小编将向大家介绍的3种运动方式，说不定大

睡觉可以减肥吗？专家为你揭秘

美国宾州林肯大学要求肥胖的学生必须接受健身课程，才可拿到文凭顺利毕业，此举引发学生不满＆hellip；＆ldquo；起床了！再睡就变成大胖猪！＆rdquo；睡多了会变胖吗？英国布里斯托大学的泰希利（STaheri）教授一

年龄不同苹果减肥法也不同

对于养生这一话题，相信大家都听说过这样一句俗语吧：＆ldquo；一天一苹果，医生远离我＆rdquo；。由此可见苹果给人们带来的好处是刚刚的。不仅仅有助于肠胃消化，还能养颜美容。于是，营养界就推出了一个苹果减肥法!但是这个

服用热控减肥药出现这八症状已经威胁生命

服用热控减肥药，假如你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将热控减肥药品拿往化验或者求医诊断，切切不要由于热控减肥而把身体搞坏!症状1：晚上睡不着白天不瞌睡在服用热控减肥药的过程中，出现这种症状：＆ldquo；我原来是

舍宾科学瘦身

减肥热了一阵子，后来被瘦身的新概念代替，让许多想“瘦”女士明白了减肥既使该瘦的部位瘦了，也使不该瘦的部位瘦了，并没有达到希望中的“魔鬼身材”标准。瘦身不同。它的标准定义是用科学的方法重塑健美的体形。如今，在国内具有完整的

精油按摩法 自信"挺"胸抬头

按摩手法一倒少量调好的按摩油在手上（或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎

吃肉减肥法三日快速减重

节食减肥要戒肉？不用这么痛苦＆mdash；＆mdash；有种减肥法，让你只吃肉，不长肉，满足了味蕾又美好了身材，还不快来看看！不过，这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多，不利于心脏健康，甚至致癌，所以也要适可而止

基础代谢率怎么提高？做到5点帮助你减肥

健康专家指出，很多的减肥者之所以减肥不见效果，减肥难以持续，原因就在于基础代谢率不高。因此大家想要成功的减肥，就要注重提高基础代谢率，这样即使是在安静的状态下，大家的身体也是可以消耗热量的，这样会让减肥的效果变得更好。那

仅靠果蔬汁减肥当心营养不良

果蔬汁减肥仅限短期潘石屹在微博中说，＆ldquo；重量减5公斤，腰围减少了17厘米，脖子都减少了1厘米，人瘦了一圈。＆rdquo；王玉梅指出，膳食宝塔中推荐，成年人的日常饮食中需要包括谷类、薯类及杂豆、蔬菜水果类、肉蛋与

夏季来了教你几个快速瘦腿减肥动作

马上夏季来临了，又到了俊男美女大秀身材的好时机。而下身肥胖的朋友开始苦恼了，腿太粗怎么办？有没有什么快速瘦腿的减肥方法啊，答案是肯定的，下面小编就为大家详细推荐几个快速瘦腿的减肥动作，快来一起看看吧。怎样可以快速减肥瘦腿

每天早上做好4件事让你必瘦无疑

一日之计在于晨，早晨的好习惯有助于你一天都瘦身！ 7：00 晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中

锻炼腰腹和腿部的健身动作详解

上班族久坐，腰部容易受损，为了增强锻炼腰腹和腿部，可以练习的健身动作有哪些？如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春夏真正到来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，赶快练习起来吧！1、后踢腿动作

捡起碎时间瘦臀提臀轻松搞定

趴着看书、玩手机或是看电视？这个时间也可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你离上翘美臀又近了一步。1、刷牙洗脸时瘦臀提臀站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，

瘦腿不用做运动在床上就能完成

想要瘦腿应该怎么办呢？很多朋友想到的一定是运动减肥的方式，这种瘦腿的方式虽然有效果，但是过程＆ldquo；痛苦＆rdquo；，很多的减肥者其实难以坚持下来。那除了传统的瘦腿方式以外，还有没有个更加轻松简单、更加方便易行的

3个减肥好习惯自然减体重

轻生活包括轻食、轻体、轻心、轻居等内容，推崇把一切简化。轻食，需要你选择简单、适量、健康、均衡的饮食方式；轻体，建议你保持适量运动；轻心，是让你放下压力和负面情绪，让心态平和；轻居，提倡的是一种简单环保的居行方式。这些

家长要时刻警惕儿童肥胖有这些危害

随着社会经济发展和人们生活水平的提高，再加上很多家庭只有一个孩子，对孩子溺爱至极。孩子吃什么就给买什么，久而久之就孩子就会变得越来越胖，那么肥胖会给儿童带来哪些危害？其实肥胖不仅会丧失孩子的自信心还会影响孩子的健康成长，

崔海燕教授亲临博士医学美容

＆ldquo；真的没想到，一个月飞了青岛两次，青岛人真是太爱美了！＆rdquo；，青岛博士医学美容医院VIP会所内，刚刚为求美者做完SUTS双美胶原蛋白注射除皱的崔海燕教授对记者说道。11月10日，＆ldquo；整形梦之

瘦腿什么时候好看三个黄金点

瘦腿黄金时间：早晨8：00忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。好的瘦腿方法：走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这

巧吃西瓜可以减肥

从西瓜的营养及作用上讲，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用。既然身体的毒素能够及时随尿液被排出，新陈代谢自然就会好。西瓜中含有维生素A、维生素C、维生素B1、维生素

肚皮舞的服装要求

标准服装肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。露脐小上装1、可以做成印度妇女穿在纱丽里

OL必学 24小时效率瘦身法

上班前1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得＆ldquo；赖床等于留住脂肪＆rdquo；，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天

进行运动减肥4个错误一定不能犯

很多的减肥者都会选择运动减肥的方式，这种方法不仅能减肥，同时也能强身健体，对于减肥者来说是一举多得。但是大家对于运动减肥真的了解吗？大家所采用的运动减肥方式真的正确吗？减肥专家提醒减肥者，运动减肥并不是大家想象中的那样简

减肥成功后反弹的几大杀手

好不容易减掉的脂肪一不注意又反弹了，为此许多美眉也是非常抓狂啊!而今天，小编就来说说减肥成功后反弹的几大杀手!正在减肥中的朋友赶紧看看吧！一：只吃几种减肥食品限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；

想局部暴瘦你一定要知道这几个局部暴瘦秘诀

随着人们生活水平的提高，越来越多的人身体部位开始不同程度的发胖，每每看到别人苗条的身材又深感羡慕。如何让自己瘦下来呢，常听别人说月瘦10斤，月瘦15斤，对自己来说是不是特别困难，其实看下局部暴瘦的妙招，你也可以的，跟着小

矫正不良饮食习惯预防肥胖的四种方法

导读：每个人都会有自己的饮食习惯，比如饭前喝汤、饭后饮茶、或者进食速度快等等都各不相同，这中间也肯定存在很多不良饮食习惯，怎样矫正不良饮食习惯来预防肥胖就是大家必须要注意的了。今天小编为大家带来了矫正不良饮食习惯的四种方

肥胖你属于哪一类？对症减肥更容易瘦

A类经常一边吃零食一边做事。买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。看到自己喜欢的食物常常不能控。喜欢多油、味重的食物和奶油制品。经常到外边和朋友一起聚餐。吃东西时常常把食物全部吃光。从不在意自己吃了多少东西。B

肚皮舞 来至于异域的健身操

异域风情肚皮舞带来的美丽传说一提到肚皮舞（bellydance）是否就令你想到一千零一夜的故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎，穿著镶满亮片铃铛的舞伶，随着神秘轻快的阿拉伯音乐舞动着脖子、手指、手臂、腰、臀，身段婀娜舞姿妖媚地吸引

购买和使用瘦身霜该注意哪些问题

减肥太辛苦了，尤其是对于一些懒人而言，坚持不了三天就开始嚷嚷着放弃。市场上出现了一款针对懒人的减肥产品，就是传说中＆ldquo；抹哪里哪里就会瘦＆rdquo；的瘦身霜。瘦身霜真的这么神奇吗？其实任何减肥产品都有好赖，一定

拉丁舞的六大健身功效

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身

瑜伽减肥怎么样？5大好处你应该了解

瑜伽是一种颇具神秘色彩的运动健身方式，不仅不少的朋友更是将练习瑜伽是作为一种不错的减肥瘦身选择。专家指出，瑜伽减肥确实有很多的好处，尤其是对于女性练习者而言，今天小编就和大家详细的介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友一定别

想要更好减肥这些方式要记住

对于减肥者来说，如何正确的减肥、如何更好的减肥一直是大家关心的。那大家应该怎么办呢？专家提醒减肥者，想要成功减肥，大家一定要采用正确的方式，如果大家并不清楚应该如何减肥，就请别错过了下面的内容介绍。1、合适的早餐每天早晨

常识:踏板操何以流行？

当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动

轻松减赘肉 万用塑料瓶帮你KEEP FIT

导读：若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦！（文

日常生活中减小腿肌肉方法有哪些？

我们的走路习惯不同，对腿部带来的压力也不同，得到锻炼也不一样，不少人因为有一些不良习惯导致小腿肌肉明显，如何减去呢？相信这个问题得到了不少人的关注。日常生活中减小腿肌肉方法有哪些？改变，从一些小细节开始。1.上楼梯的时候

女生减肚子这些方式让你意想不到

小肚腩让众多的女性朋友苦恼不已，而想要减去肚子上多余的赘肉并不是容易的事情，很多的女性朋友尝试了众多的效果，但是依旧不见效果。难道瘦肚子就这样难吗？对于减肥难见成效的女性朋友而言，肚子难减关键的问题在于大家并没有找到适合

运动却难瘦下来原因竟然是这些

运动减肥是时下非常流行的一种减肥方式，很多的减肥者都选择了这种方式，但是有也有不少的朋友虽然一直在运动，但是体重始终没有下降，这是为什么呢？专家指出运动减肥其实是有方式的，如果大家没有采用正确的方式，自然会影响到

科学饮水打造易瘦体质

水是生命之源，是维持人体代谢循环的重要物质，占人体体重的60~70%。多喝水既能抑止摄取过多毒素，还能帮助排除身体毒素。是排毒减肥最简单的方式。以下详细为大家介绍的＆ldquo；喝水指南＆rdquo；，科学喝水才能助于身

这3个减肥误区快来看看你有吗

在我们日常生活中有很多肥胖人群，这些人身体笨重，行动不便，对于肥胖的人士来说肥胖不仅给自己带来很多的不便，严重者还会影响身体健康，此时减肥势在必行。但是减肥并不是一件容易的事情，为了快速有效减肥，很多人不自觉的跳进＆ld

13个最有效瘦脸方法打造小脸美人

被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸，不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目，配什么发型都好看，甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦，嘿嘿，不用羡慕，现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法，让你轻轻松松

保持好身材的4条饮食瘦身小建议

健康快速减肥最行之有效的方式当属合理的控制饮食，无论是食物的种类还是膳食的时间都应该好好掌握。以下的4条瘦身饮食小建议，即营养又可以减掉烦人肥肉。1、加餐弥补营养不足如果怀疑自己的饮食缺乏各种必需的营养素，可用加餐的办法

6式减肥瑜伽专减腰腹部赘肉

想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，再配合一些简单易行的瑜伽动作，对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面编辑推荐6式专减腰腹部赘肉的瑜伽，赶紧来学习吧。1 风吹树式做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸

瘦腿的7个秘方

一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏

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